Vejam as notícias:

• Os outros sabem mais sobre o que nos deixa felizes do que nós mesmos. Veja aqui (em inglês). Perguntar aos outros sobre as experiências que tiveram é uma maneira mais eficaz de saber se nós gostaremos ou não de algo do que simplesmente imaginarmos se teremos ou não prazer. Ou seja, nossa imaginação não é muito precisa quando trata de prever nosso prazer. Os outros sabem mais.
• Detector de mentiras poderá ser utilizado em tribunais. Leia aqui. A idéia é que o aparelho seja usado para identificar mentiras nos discursos dos réus e testemunhas. Sabe-se que o aparelho clássico possuía falhas. A utilização de detectores de mentiras mais modernos, que analisam diretamente os padrões de ondas cerebrais, é interessante, mas complicado. Será que vale a pena confiar um julgamento às análises de um aparelho? Parece preocupante, não? Mas e se perguntarmos assim: Vale a pena confiar um julgamente às análises de pessoas, naturalmente falíveis? É uma discussão sem fim. Acredito que o aparelho será liberado, cedo ou tarde. Espero que os testes corretos sejam feitos antes de seu uso.

Duas notícias bacanas:

• Cérebros de músicos que tocam de forma sincronizada também sincronizam suas ondas cerebrais. Leia aqui. Esse é um dado muito interessante, mas deixa uma dúvida: os cérebros exibem a sincronia por que um indivíduo está prestando atenção no outro ou por que ambos estão realizando a mesma atividade?
• Pesquisador brasileiro pode revolucionar o tratamento da doença de Parkinson. Veja aqui. Ele desenvolveu um tratamento com ratos que envolve aplicar pequenos choques na medula espinhal. É um tratamento menos invasivo do que a Estimulação Cerebral Profunda e, espera-se, mais eficiente do que os medicamentos que repõem a dopamina.

Hoje o “notícias do dia” vai ser diferente. Fiquem com dez atividades que podem ajudar a diminuir o estresse (aqui, em inglês, o original):

1. Simplifique. Corte atividades que não são urgentes. Vá devagar. Um dos motivos do estresse é querer resolver tudo ao mesmo tempo.
2. Priorize. Analise as atividades que precisam ser feitas e as organize em uma hierarquia de prioridades. Faça as mais importantes primeiro, e deixe a menos importante para o final.
3. Use lápis e não caneta. Essa é uma metáfora, e uma forma por si só, de ser flexível. Podem surgir novas tarefas, ou elas podem ter sua importância diminuida ou aumentada. É fundamental, para o estressado, aprender a ser maleável.
4. Entregue sua capa. Você não é um super-herói. Respeite seus limites. Descanse quando estiver esgotado e não se decepcione por não conseguir fazer mais do que é possível fazer.
5. Colabore e coopere. Uma boa forma de aliviar o estresse é pedir por colaboração e colaborar nos trabalhos de outras pessoas. Dividir a carga de um trabalho difícil tem tanto vantagens na execução da tarefa quanto no nível do estresse.
6. Ria. Sorria, você está estressado. É sabido que rir, mesmo quando iniciado de forma falsa, ajuda a aliviar o estresse. Gargalhe sozinho em casa e esteja aberto a piadas e aos fatos cômicos do cotidiano.
7. Exercite-se. Movimentar-se também diminui o estresse. A atividade física libera substâncias agradáveis. Além de diminuir o estresse, exercitar-se traz outros benefícios à saúde. Corra!
8. Faça uma atividade por vez. Dizem os orientais que um trabalho só é bem feito se toda nossa atenção estiver nele. Evite fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. Concentre-se na tarefa da vez, e apenas nela. Além de um melhor desempenho, trabalhar assim dá mais prazer.
9. Construa laços. Tente não ligar o computador fora do local de trabalho. Procure fazer atividades com pessoas de quem gosta. Jogue baralho, que seja. O importante é se comunicar.
10. Pense globalmente. Seus problemas são importantes, não há dúvida. Mas pensando no quadro maior, nos problemas que outras pessoas, e até outras nações, têm, com certeza seu problema vai ganhar uma nova perspectiva.

As notícias de hoje:

• Internet faz bem. Leia aqui. Há várias críticas à internet. Muitas delas afirmando que os relacionamentos online inibem os relacionamentos reais. A pesquisa linkada assim mostra o oposto. A maioria dos jovens, quando se trata de relacionamentos interpessoais, utiliza a internet para fortalecer amizades reais, e não para fazer amizades novas. Uma vantagem dos relacionamentos via internet é que as pessoas têm mais coragem de serem verdadeiras. E, como discutido neste blog anteriormente, falar sobre os sentimentos produz um efeito positivo sobre a saúde.
• Mulher deprimida se recupera com efeito placebo. Veja aqui. O efeito placebo é muito interessante. Esperem, para breve, uma pequena descrição sobre esse fenômeno.